Estamos de regresso às aulas! As férias terminaram e é tempo de retomar as rotinas, de rever os amigos e os professores, de concentrar atenções nos estudos e, até, de ir buscar os agasalhos que estão arrumados no fundo do armário afinal, o Outono está aí.
É bem divertido folhear os cadernos e os livros novos, preparar o estojo e a mochila, relembrar a matéria e acordar de manhã sempre pronto para novas aventuras e desafios. No meio de tudo isto há sempre tempo e espaço para muita brincadeira, e, para novos amigos.
Para um regresso em força, é preciso que cuides muito bem de TI! Um pequeno almoço saudável e uma alimentação equilibrada são essenciais para que a energia nunca se esgote.
OBRIGATÓRIO: UMA ALIMENTAÇÃO SAUDAVÉL
Para teres energia para as tuas atividades, precisas de te alimentar.
está comprovado cientificamente que todos os alimentos contêm substâncias importantes ao teu organismo e desempenham funções especificas para que possas correr, brincar, estudar, ler e tudo mais. Por exemplo, para teres ossos e dentes fortes deves ingerir alimentos que contenham cálcio.Para teres muita força, não podes esquecer de alimentos que contenham hidratos de carbono.
Assim sendo, devemos ter muita atenção quando escolhemos os alimentos: NÃO DEVEMOS COMER MUITO, MAS SIM COMER BEM.
O melhor mesmo é variar e provar um pouco de tudo o que encontramos na Roda dos Alimentos.
RODA DOS ALIMENTOS
A roda dos alimentos é um círculo muito especial que representa, gráficamente, os vários grupos em que os alimentos podem ser divididos e nos ajuda a escolher os mais adequados para uma alimentação equilibrada.
Se olhares com atenção, verás que cada grupo está dentro de uma fatia e que as fatias são diferentes tamanhos.
Sabes porquê? Para sabermos os que devem "ocupar mais espaço" no nosso prato e os que só devem ocupar um pouquinho. Repara como os legumes e as frutas têm fatias enormes.
A agua não tem propriamente uma fatia, mas é essencial à vida. Por isso, ocupa o lugar central deste círulo. Agora que já conheces a Roda dos Alimentos, lembra os teus pais, avós e amigos da sua imporância e aconselha-os também: a nossa alimentação deve ser sempre COMPLETA, EQUILIBRADA E VARIADA.
